Янги рецептлар

Хӯриши фарро бо спаржа ва дорухати Пармезан

Хӯриши фарро бо спаржа ва дорухати Пармезан


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Хӯриш
  • Салати сабзавот
  • Салати спаржа

Хӯроки чормағзи донаҳои фарро дар ин хӯриш болаззат бо пармезан ва cranberries торт мувозинат мекунад. Ин як хӯриши зебо барои сайругашт аст.

1 нафар инро сохтааст

КомпонентҳоХизмат: 12

  • 375г фарро
  • 350 грамм спаржа тару тоза, бурида
  • 150г помидори гелоси сурх ва зард, нисфаш
  • 100 г чормағзи бурида
  • 100 г cranberries хушк, ё мечашонем
  • 30 г parsley тару тоза
  • 15 г пиёз тару тоза бурида
  • 60 мл винегрети бальзамӣ ё мечашонем
  • 80 г панири пармезанӣ, тақсимшуда

УсулОмода: 20 дақиқа ›Пухтупаз: 55 дақиқа› Омодагӣ дар: 1 соат 15 дақиқа

  1. Фарро дар як косаи калони об ҳадди аққал 12 соат тар кунед. Дренаж.
  2. Деги калонро бо оби сабук шӯр пур кунед ва дар оташи баланд ба ҷӯш оваред. Пас аз ҷӯшидани об, фарро холӣ кардашударо омехта кунед ва ба напазед баргардед. Коҳиш додани гармӣ ба миёна; фарро пӯшида пазед, баъзан дар давоми 20 дақиқа шӯр кунед. Гармиро то ҳадди аққал кам кунед, пӯшед ва пухтанро то тендер, тақрибан 30 дақиқаи дигар идома диҳед. Холӣ кунед ва хунук кунед.
  3. Деги калони оби сабук шӯршударо биёред. Аспарагусро илова кунед; пухта пӯшед то тендер, тақрибан 3 дақиқа. Дар як colander холӣ кунед, пас фавран дар оби ях барои якчанд дақиқа ғарқ кунед, то раванди хунуккунӣ қатъ карда шавад. Пас аз он ки морҷӯба хунук мешавад, хуб холӣ кунед ва буред. Як тараф гузоред.
  4. Фарро, спаржа, помидор, чормағз, cranberries, parsley ва пиёзро дар як косаи калон ҷойгир кунед. Винегрети бальзамиро пошед ва тақрибан ба 3/4 панири Пармезан пошед; хуб партоед. Боло бо панири боқимондаи Пармезан. Дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(95)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (76)

аз ҷониби crabbie

Бузург! Ман инро ҳафтаи гузашта дар клуби корти худ пешкаш кардам ва ин хит шаб буд! Ман онро ба ҷои фарро бо ҷав сохтам ва барои ранг бахшҳои мандарин илова кардам. Ҳама мехостанд дорухат! -13 декабри 2010

аз ҷониби D.A.M.

Ин хӯриш афсонавӣ аст. Ман фурсат надоштам, ки 12 соат ғарқ шавам. Ман фарро дар давоми 2 соат тар кардам, дорухат хеле хуб баромад.-05 май 2011

аз ҷониби Ҷойс По

Ман ба ҷои фарро биринҷи ясмин истифода кардам. Барои якҷо часпидани биринҷ ба он як қошуқ ё равғани зайтун лозим буд, аммо он намуди зебо ва мазза дошт. Дафъаи дигар ман барои лӯбиёи зиёд чанд лӯбиёи сиёҳ андохтам ва ин кор кард. Дорухат олӣ!-21 июли 2010


Клуби хӯроки шом: Фарро Салат бо Аспарагус ва Пармезан

Дино ин дорухатро ёфт ва аҷиб буд! Матни фарро бо ин усули пухтупаз аз он чизе, ки мо аз хӯриши фарро, ки ман зуд -зуд мепазам, хеле фарқ мекард. Мо винаигрети бальзамии худро барои ин кор кардем ва мо ба хӯриш зиёда аз 1/4 косаи онро илова кардем. Ин хӯриш ширин ва болаззат бо матнҳои гуногун аст ва он як хит буд!

Фарро Салат бо Аспарагус ва Пармезан
Ҳамаи рецептҳо – Дункан

“А роҳи сабук ва лазиз барои ба даст овардани тамоми донаҳои худ. Хӯриши комил барои пикникҳо, душҳои кӯдакон ё тӯйҳо ё танҳо аз сабаби он! ”

Ҳосили аслии рецепт 12 порция

2 пиёла фарро
3/4 фунт спаржа, тарошида
1 пиёла помидорҳои гелосии сурх ва зард, нисфи
3/4 пиёла чормағз бурида
3/4 пиёла cranberries хушк
1/2 коса parsley тару тоза
1/3 пиёла пиёзи тару тоза бурида
1/4 пиёла vinaigrette balsamic, ё мечашонем
1 пиёла панири пармезанӣ тарошида, тақсим карда шудааст

Фарро дар як косаи калони об ҳадди аққал 12 соат тар кунед. Дренаж.

Деги калонро бо оби сабук шӯр пур кунед ва дар оташи баланд ба ҷӯшон гузоред. Пас аз ҷӯшидани об, фарро холӣ кунед ва ба напазед баргардед. Гармиро то миёна кам кунед, сипас фарроро пӯшед ва баъзан дар давоми 20 дақиқа шӯр кунед. Гармиро то ҳадди ақал кам кунед, пӯшед ва пухтанро то тендер идома диҳед, тақрибан 30 дақиқаи дигар. Холӣ кунед ва хунук кунед.

Деги калони оби сабук шӯршударо биёваред. Аспарагусро илова кунед ва пӯшида то тендер тақрибан 3 дақиқа пазед. Дар як colander холӣ кунед, пас фавран дар оби ях барои якчанд дақиқа ғарқ кунед, то раванди хунуккунӣ қатъ карда шавад. Пас аз он ки морҷӯба хунук мешавад, хуб холӣ кунед ва буред. Як тараф гузоред.

Фарро, спаржа, помидор, чормағз, мандарин, петрушка ва пиёзро дар як косаи калон ҷойгир кунед. Винегрети бальзамиро пошед ва тақрибан 3/4 пиёла панири пармезан пошед, сипас бипартоед. Боло бо 1/4 косаи боқимондаи панири Пармезан. Дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.

Маълумоти ғизоӣ
Миқдори як калория барои хизмат: 223 | Равғани умумӣ: 9.1g | Холестирин: 6 мг

Рейтинги маззаи калон: 5 ситора

Назари худро бинависед Ҷавобро бекор кунед

Дар бораи Эшли Ковелли

Эшли аз соли 2006 инҷониб тавассути рецептҳо, дарсҳо ва ғайра ба одамон дар ошхона эътимод пайдо мекунад. Биёед кобед!


Компонентҳо

  • 6 tablespoons равғани зайтуни бокира, тақсим карда мешавад
  • 1 хӯшаи морҷӯба, нӯгҳояш бурида ва ба қисмҳои 2 дюйм (тақрибан 2 1/4 пиёла) тақсим карда мешавад
  • Пӯсти хушкшудаи чили сурх ё бештар аз он, ки хоҳед, решакан кунед
  • Намаки Кошер ва ќаламфури сиёҳи навҷамъовардашуда
  • 1 пиёла фарро
  • 1 кварт захираи сабзавоти худсохт ё шўрбои сабзавоти кам натрий
  • 1 пиёла нахўди тару тоза ё яхкардашуда
  • 1 хӯшаи калаи, бурида, шуста ва бурида ба тасмаҳои 2 дюймӣ (тақрибан 1 1/2 пиёла)
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза аз 1 лимӯ
  • 1 қошуқи хардал Дижон
  • ¼ коса бодомҳои слайдшуда
  • 4 пиёзи борик буридашуда, танҳо қисмҳои сафед ва сабзи сабз
  • 1/2 пиёла фетаи пошида

Барои таъмини амнияти озуқаворӣ, FDA тавсия медиҳад, ки ҳадди ақал ҳарорати дохилии пухтупаз:

  • Стейк ва гӯшти хук 145 & deg F (гӯшти пухта, 3 дақиқа) |
  • Маҳсулоти баҳрӣ 145 & F F |
  • Чӯҷа 165 ва дараҷаи F |
  • Гӯшти гов 160 ва дараҷаи F |
  • Замин Туркия 165 & deg F |
  • Гӯшти хук 160 ва дараҷаи F

Фарро пухтан

Бо як деги миёна биёред фарро ва 2 пиёла об дар оташи баланд ҷӯшидан. Гармиро то миёна паст кунед, пӯшед ва 25-30 дақиқа тобистонед, ё то даме ки фарро нарм шавад. Дар зарфи сими тордор хуб холӣ кунед ва барои хунук кардан ҷудо кунед. Мавсими бо & frac14 tsp. намак ва як порча филфил.

Компонентҳоро омода кунед

Трим Вуди хотима меёбад сарсабил ё морҷӯба ва ба дарозии 1 & quot дар як кунҷ буред. Нисфи помидор ангур. Пӯст кунед ва нисф кунед мусир. Ба & frac14 & quot бурида буред.

Сабзавотро бирён кунед

Ҷой сарсабил ё морҷӯба, помидор ангур, шалғамча, ва нахӯдҳои шакарӣ дар варақаи нонпазии омодашуда. Бирезед бо 1 tbsp. равғани зайтун ва & frac12 tsp. намак, афшонда пӯшед ва ба як қабати ягона паҳн кунед. 8-10 дақиқа бирён кунед, ё то он даме, ки морҷӯба нарм, вале каме ширин бошад. Аз танӯр ҷудо кунед ва як тараф гузоред.

Либосро созед

Якҷоя латукӯб кунед Сирко шампан, Хардал Дижон, 1 қошуқи. об, 2 қошуқи. равғани зайтун, ва frac14 tsp. намаква & frac14 tsp. филфил дар як косаи калони омехта.

Табақро табақ кунед

Илова кардан фарро ва сабзавот коса бо либос пӯшед ва якҷоя кунед. Як кӯҳеро ҷойгир кунед салат дар маркази табақ. Бо ороиш панири буз ва тухми офтобпараст.

Home Chef як хидмати расонидани маҷмӯаи хӯрокхӯрӣ аст - ҳар ҳафта расонидани хӯроки хонаро фармоиш диҳед ва қабул кунед. Аз 21 дорухои тару тоза, ки дорои стейк, мурғ, хук, моҳӣ, вариантҳои гиёҳхорӣ ва берун аз он мебошанд, интихоб кунед, то ҳар ҳафта ниёзҳои пухтупазатонро қонеъ кунед.


Хонаи хоҷагӣ Фарро Салат

Картошкаи ширин, себ ва кабудизорҳо ин хӯришро фарро пур мекунанд. Бо унсурҳои ширин, шӯр, қирғиз ва чормағз, ин як тарафи афтодани комил ё хӯроки мустақил аст.

Ман бо Фарро муносибати дӯстӣ/нафрат дорам. Тайёр кардан то абад вақт лозим аст ва квиноа зудтар аст, аммо донаҳои доғдор ва чормағз ба ин хӯриши тирамоҳӣ дилсӯзии ҳақиқӣ меоранд. Ҷолиб он аст, ки шумо бояд фарро пешакӣ ба нақша гиред, то партияи калон созед ва онро тамоми ҳафта нигоҳ доред. Ман одатан ин корро ташкил намекардам, аммо ман як рӯз пеш аз расидани сабзавоти Farmhouse -и худ фарро карда будам, бинобар ин мо ин ҷо хӯриши фарро бо сабзавоти бештар аз оне, ки ба сатри мавзӯи ин паём мувофиқат карда метавонем.

Компонентҳои дорухат Фарро Салат

Ин дорухат хӯриш фарро ширин, шӯр, қирғиз, чормағз аст ва дар ин ҷо он чизро хеле хуб мекунад:

  • Картошкаи ширини бирён, барои маззаи пухта ва матои мулоим
  • Лентаҳои сабзии сабусак, барои муқоисаи ҷолиб аз картошкаи ширини мулоим
  • Себ бурида, барои маззаи тирамоҳи ширин ва бофтаи ҷолибу боллазату шањдбори
  • Сабзаҳои бисёр, барои ранги ҷолиб! Ман кабудӣ ва кабудии хӯришро омехта кардам, зеро он чизе ки ман доштам, озодона истифода баред, агар шумо ҳардуи онҳоро надошта бошед.
  • Шалғамча, барои каме газидан ва куфтан
  • Petrley, барои маззаи тоза. Thyme низ хуб мебуд!
  • Бодом, барои бӯҳрон ва чормағзии иловагӣ. Пеканҳои пухта, чормағз ё пепита низ дар ин ҷо хеле хуб хоҳанд буд.
  • Ва як сидри себ Dijon vinaigrette, то ҳама чизро ба ҳам пайванданд. Юм!

Агар шумо вегетариан набошед, фетаи пошхӯрда ё пораҳои пармезан дар ин ҷо низ лазиз хоҳад буд.

Фарроди Салат Пешниҳодҳо

Мо ин хӯришро барои хӯроки шом хӯрдем ва пас ман ду рӯз пай дар пай онро барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдам. Ин як омили хубест барои омода кардани хӯроки нисфирӯзӣ ё пеш аз ид. Шумо метавонед ҳамаи компонентҳоро то ду рӯз пешакӣ омода кунед, аммо барои беҳтарин матоъ, ман тавсия медиҳам, ки дар дақиқаи охир кабудии сабуктарро илова кунед ва картошкаи ширинро пеш аз омода кардани шумо бирён кунед.

Ин хӯриши фарро ба ҷадвали Шукргузорӣ як иловаи зебо хоҳад буд ва дар якҷоягӣ бо дигар хӯрокҳои хушбӯйи сабзавот ба монанди лаблабуи бирён, лӯбиёи сабз ва помидори деликата. Албатта, шумо наметавонед аз қуттиҳои нони ҷуворимакка (ё қуттиҳои муқаррарӣ, агар ин чизи шумо зиёдтар бошад) ва картошка пӯсти гулкарамро гузаред.

Агар шумо ғояҳои асосии табақҳои гиёҳхорониро ҷустуҷӯ кунед, ин помидори орди вагон ё лазаньяи классикиро санҷед. Ва кулчаи себро барои шириниҳо фаромӯш накунед!

Дар ҷустуҷӯи дастурҳои фарроти бештар ҳастед?

Кӯшиш кунед, ки онро дар биринҷи бирён истифода баред, онро бо сабзаи Брюссел партоед ё дар як хӯриши баҳории морҷӯба ё салати бодинҷон хизмат кунед.


Фарро Салат бо спаржа, нахӯд ва пекорино

Ҳадди ниҳоии чанд пояҳои лоғар, лоғар ва қаҳваранги сабз ман пеш аз он ки худамро як ҳис кунам, хӯрда метавонам. Ва дар ҳақиқат ягон сабаб барои пухтани сабзавоти сабзии баҳорӣ вуҷуд надорад, вақте ки онҳо чунин бӯҳрони шадиде доранд, ки бисёриҳо метавонанд хом ё танҳо базӯр пухта бихӯранд. Ғӯзапояи хом барои аксарияти одамон метавонад каме ҳам бошад, аммо вақте ки онҳоро реза мекунанд, онҳо нарм ва комилан лазизанд. Лентаҳои борик винегрети лимӯро дар ин хӯриш ҷаббида мегиранд ва ҳангоми нишастани салат маринатсияро идома медиҳанд.

Ба ҳамин монанд, нахӯдҳои англисии пӯстдор як бӯҳрони хуб доранд ва дар ҳоле ки шумо метавонед ин хӯришро бо нахӯдҳои яхкардашуда омода созед (ман тавсия медиҳам, ки яхбандӣ карда, онҳоро дар тӯли 30 сония дар оби ҷӯшон тоза кунед) он чизро махсусан хуб месозад омезиши матоъҳои гуногун ва тару тоза, маззаи дурахшон- фарро чошнӣ, нахӯд ва пистаи каҷ, лентаҳои морҷӯба ва лимӯҳои шӯр аз Пекорино. Ин дорухатест барои таҷлили беҳтарин хитҳои баҳор ва#8217, ва беҳтар аст, ки сабзавоти шумо беҳтар бошад, хӯриш беҳтар хоҳад буд.

Ин як табақи гарони сабзавот ва сабзавот аст, аммо ҳоло як ҳафта хӯрда будам, вақте ки ман бо дорухат кор мекардам, ман гуфта метавонам, ки он худ аз худ як хӯроки нисфирӯзии мулоим мепазад тухм дар боло.


Аспарагусро бирён кунед:

  • 1 дона сарсабил ё морҷӯба (агар лозим бошад, пояаш бурида мешавад ва ба 2 дюйм бурида мешавад)
  • 1/2 tbsp равғани зайтун
  • 1 қошуқ Заатар (ё мавсими қаламфури лимӯ)
  • 1/4 қошуқ намак
  • 1/4 қошуқ ќаламфури сиёҳ

Ба як косаи калон илова кунед ва то омехтаи хуб омехта кунед.

Ба як варақаи калони нонпазии равған молида дар як қабат пошед.

10 дақиқа бирён кунед. Аз танӯр хориҷ кунед ва каме хунук кунед.


Хулосаи дорухат

  • 1 пиёла фарри пухта нашуда
  • 1 хӯшаи спаржа борик, бурида ва ба қисмҳои 2-дюйм бурида мешавад
  • Шарбати 1 лимӯ (3 қошуқ)
  • ½ пиёла тамоми бодом, toasted ва coarsely бурида
  • 1 қошуқ равғани зайтуни бокира
  • ½ қошуқи намаки кошер
  • ¼ қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 3 пиёла исфаноҷи кӯдак, калъаи кӯдак ва/ё кабудии хардали кӯдак
  • ⅓ пиёла панири пармезанӣ (1 унсия)

Дар як чошнии миёна 3 пиёла об биёред, то ҷӯшон фарро илова кунед. Коҳиш додани гармӣ. Оҷур кунед, пӯшида, 30 дақиқа ё то холӣ шудани резиши тендер. Дар ҳамин ҳол, дар як табақи калон сабади буғиро ҷойгир кунед. Ба танҳо дар зери сабад об илова кунед. Обро ба ҷӯшон биёред. Аспарагусро ба сабад илова кунед. Буғро 3 дақиқа ё то мулоим шудан пӯшед. Ба як косаи калон интиқол диҳед.

Фарро ба коса бо спаржа илова кунед. Ҳангоми гармӣ бо оби лимӯ пошед. Бодом, равғани зайтун, намак ва қаламфури омехта кунед. Сабзавот илова кунед. Пӯшидан. Боло бо Пармезан.

Шумо метавонед вақти пухтупази фарроро ба таври назаррас кӯтоҳ кунед: Бо об пӯшед ва дар яхдон як шаб тар кунед, сипас холӣ кунед ва мувофиқи нишондод пухтан. Барои тендер шудан танҳо 10 дақиқа ҷӯшидан лозим аст.


Lemony Herby Raw Asparagus ва Фарро Салат

Ин лимӯ, хӯриши хом аз морҷӯба ва фарро сабук ва серғизо аст, аммо барои хӯрдани пурра бо илова кардани фарро чошнӣ кофӣ аст. Барои чормағз ва пармезан ё хамиртуруши ғизоӣ якчанд фундуки пухта илова кунед, ва шумо канори комил ё магистрали сабук доред. Дорухат аз китоби пухтупази Six Seasons мутобиқ карда шудааст.

Компонентҳо

  • 1/2 пиёла фарро пухта нашудааст ва мувофиқи дастурҳо пухтан лозим аст, ё тақрибан 1 пиёла фарро пухта
  • 1 фунт спаржа хориҷ карда шуда, ба таври ғарқ бурида мешавад
  • 1-2 лимӯ пухта ва афшурда ман ин хӯришро лимони изофӣ дӯст медорам, аммо бо як лимӯ оғоз кунед ва пас аз санҷиши таъми аввал, агар лозим бошад, бештар илова кунед.
  • 2 tbsp равғани зайтун
  • 1/4 пиёла баргҳои наъно, бурида
  • 1/4 косаи чормағз, тост ва биносту бурида
  • намаки баҳр ва қаламфури тару тозашуда мечашонем
  • 1/2 қошуқи қаламфури Ҳалаб Қаламфури Ҳалеп як қаламфури қаламфури сурхи Шарқи Наздик аст, ки онро дар мағозаҳои махсуси хӯрокворӣ ё Амазонка пайдо кардан мумкин аст. Агар шумо хоҳед, ки гармии бештар дошта бошед ё Ҳалаб надошта бошед, 1/4 қошуқи чили истифода кунед
  • панири пармезан ё хамиртуруши ғизоӣ барои таъми ихтиёрӣ

Дастурҳо

Фарро мувофиқи дастурҳои бастабандӣ пухта, хунук кунед.

Агар чормағз хом ва пухта бошад, онҳоро дар танӯраи дараҷаи 350 дараҷа чанд дақиқа бирён кунед. Онҳо бояд хушбӯй шаванд. Ин қадам метавонад нолозим садо диҳад, аммо он 5 дақиқа тӯл мекашад ва ҳама чизро беҳтар мекунад. Ҳамеша чормағзро барои салатҳо ва болопӯшҳо бирён кунед!

Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи калони омехта якҷоя кунед. Бичашед ва мувофиқи зарурат танзим кунед.

Эзоҳҳои дорухат

Қаламфури Ҳалаб беҳтарин аст ва онро дар бисёр мағозаҳои махсуси хӯрокворӣ ё Амазонка ёфтан мумкин аст.


"Аҷиб! Ман ин дорухатро ба файли "беҳтарин аз беҳтарин" -и худ ворид кардам. Расо. Ман фикр мекунам, ки ман ба Фарро ошиқ ҳастам. Ман ҳеҷ гоҳ онро озмоиш накарда будам ва ҳоло он дони нави дӯстдоштаи ман аст. Ҳама чиз дар бораи ин хӯриш аҷиб аст. Либос комилан лазиз аст (ман варианти райхонро истифода кардам). Компонентҳои хӯриш комиланд ва ман тавсия намедиҳам, ки ҳеҷ кадоме аз онҳоро гузарам. Чормағзи бирёншуда ва помидоре, ки дар офтоб хушк карда шудааст, чунин иловаҳои аъло мебошанд. ”


Print Email FacebookTwitter Лӯбиёи сафед ва хӯриш asparagus

Фарро дар 2 пиёла об пухта, тавре ки дар баста нишон дода шудааст. Дар ҳамин ҳол, 2 дюймаи обро дар як кӯзаи 2-квартагӣ то ҷӯшон гарм кунед. Аспарагусро 30 сония илова кунед. Дарҳол холӣ кунед ва дар косаи резиши оби ях хунук кунед.
Дар косаи калон фарро, спаржа ва ҳама компонентҳои боқимондаро омехта кунед ва каме омехта кунед. Дарҳол хизмат кунед ё то вақти хизмат кардан дар яхдон гузоред.

Пешниҳоди хидмат: Ин хӯриши хеле болаззат аст, ки онро метавон ҳамчун ё дар бистари кабудии хӯриш хизмат кард. Агар хоҳед, бо пармези реза ва чормағзи бурида пошед. Ин дорухат инчунин бо S & ampW & reg Garbanzo Beans хеле хуб аст.

Маслиҳат: Агар хоҳед, шумо метавонед 3 пиёла квиноа ё гандуми булғурро барои фарро иваз кунед. Пухтан мувофиқи бастаи.

Андозаи хизмат: тақрибан 7oz ҳар як

Маълумоти ғизоӣ дар як хизмат:
Калорияҳо 240, Ҷамъи фарбеҳ 6г (Равғанҳои серғизо 0г, Фарбеҳии 0г), Холестерол 20мг, Натрий 330мг, Карб 39г, Нахи 6г, Шакар 11г, Шакар 2г, Протеин 14г, Витамини D 0%, Кальций 4%, Оҳан 8 %, Калий 6%

Лутфан дар хотир доред, ки иттилооти ғизоӣ сметаи дақиқ аст ва вобаста ба маҳсулоти истифодашуда метавонад хеле фарқ кунад.