Янги рецептлар

Занҷабил бо goji ва ситрусӣ

Занҷабил бо goji ва ситрусӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дар косаи блендери амудӣ занҷабили бурида, асал, буттамева goji, шарбати ангат ва 1/2 пиёла об гузоред. То он даме ки омехта ба хамираи хуб табдил ёбад, хуб омехта кунед. Алоҳида, афшураҳои ситрусиро ба як карафин гузоред, хамираи қаблан ҳосилшударо илова кунед ва ҳама чизро хуб омехта кунед, то боқимондаи обро илова кунед, то даме ки шумо таъми дилхоҳро ба даст оред, дар ниҳоят онро бо асал ширин кунед. Ба айнакҳо бирезед ва хизмат кунед.

Ин нӯшокӣ қувватбахш ва антиоксидант аст, ки ман тавсия медиҳам, хусусан дар давраҳои барқароршавӣ, саъю кӯшиши зеҳнӣ, стресс, хастагии ҷисмонӣ.


Шири кешью бо маззаи ситрусӣ

Шири кешью беҳтарин шири сабзавот аст! Ин танҳо комил аст! Он дорои консистенсияи беҳтарин, равғанҳои солим аст ва илова бар он ба шири муқаррарӣ монанд аст! Агар шумо кӯшиш накардед шири кеши то ба ҳол, шумо тасаввуроте надоред, ки чӣ мӯъҷизаеро аз даст медиҳед!

Барои он ки таъми онро боз ҳам ҷолибтар созам, ман фикр мекардам, ки онро бо шарбати ситрусӣ якҷоя кунам, дар ин ҳолат ман шарбати мандаринро интихоб кардам. Шумо метавонед ҳама гуна ситрусии дилхоҳро истифода баред: афлесун, грейпфрут, клементин ва ғайра. Комбинат аъло аст! Он шири кешро ба нӯшокии тароватбахш ва серғизо бо витаминҳои иловагӣ мубаддал мекунад!

Ман инчунин дигар таркиби шири кешу, аз қабили шири кешью бо буттамева goji -ро санҷидаам. Ин зӯр аст! Буттамева Goji ба он накҳати ширин ва ранги зебо мебахшад!

Умедворам, ки дорухои ман ба шумо писанд меояд шири кешью бо ситрусӣ! Он бо ғалладонагиҳои саҳарӣ хеле хуб хизмат мекунад, аммо ба smoothies илова карда мешавад ё ба ин монанд истеъмол карда мешавад. Баҳра баред! & # 128512


Goji чӣ гуна истеъмол карда мешавад?

Дар назари аввал, буттамева goji танҳо ба мавизҳои хурдтар ва хушктар менамояд. Аммо онҳо назар ба мавиз ғизои муфидтар доранд ва таъми он ба омезиши гелос, помидор ва мандарин монанд аст.

Онҳоро ҳам дар рецептҳои шӯр ва ҳам ширин хӯрдан мумкин аст. Роҳи осонтарини истеъмоли онҳо шабеҳ ба ҳамон усулест, ки дар он мавиз истифода мекунед.

Ё онҳоро ба печенье, дар болои овёс, дар тортҳои исфанҷеро илова кунед ё соддатараш онҳоро ҳамчун ларзиш бихӯред.

Барои тар кардани онҳо шумо метавонед буттамева goji -ро дар як пиёла об барои якчанд дақиқа гузоред. Гидратдор, таъми онҳо ба таъми помидори ширин ва пухта хеле монанд аст.

Буттамева Goji инчунин метавонад ба биринҷ, салатҳо, қаламфури ё ягон табақи мурғ илова карда шавад. Шумо инчунин метавонед як миқдори ками годжиҳоро дар smoothies, соусҳои помидор ё ҳатто яхмос партоед.


Цитрусӣ ва коктейли киви

Имрӯз ман аз шириниҳои ситрусӣ ва киви лазиз лаззат бурдам ва худро бо витаминҳои зарурӣ ва хусусан витамини С пурра таъмин кардам.

Аллакай маълум аст, ки меваҳои ситрусӣ аз пайвастагиҳо бо номи флавоноидҳо бой буда, дорои хосиятҳои зидди саратон мебошанд.
Ин флавоноидҳои ситрусӣ инчунин аз бемориҳои дил муҳофизат мекунанд.
Тавсия дода мешавад, ки меваҳои ситрусӣ махсусан дар фасли сармо истеъмол карда шаванд, зеро онҳо дорои миқдори зиёди витамини С мебошанд, ки барои пешгирии шамолкашӣ ва зуком тавсия дода мешаванд.

Ва ман танҳо дар бораи киви хуб хонда ва шунидам.

Гуфта мешавад, ки он дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ мебошад. Он аз лютеин хеле бой аст, ки моддаест, ки бо хатари саратон, бемориҳои дил ва пешгирии катаракт мубориза мебарад.

Ва ғайр аз ҳамаи ин хусусиятҳо, смузи ман ҳамоҳангии воқеии таъми ва рангҳост, ки ҳам навдаи лаззат ва ҳам чашмро шод мекунад.

Ва бо ин дорухат ман боз ҳам дар маърака иштирок мекунам Smoothie дӯстдоштаи ман бо G21 Perfect Smoothie Vitality & # 8221 аз ҷониби www.Gourmandelle.com барои blender G21.

блендер G21 Perfect smoothie Vitality аст blender бисёрфунксионалӣ ки метавонад омехта, бурида, бурида ва шиддат диҳад, шириниҳои гуногуни мевагӣ, пюре, коктейл, яхмос, соус ва ғайра созад.

Маълумоти бештар дар бораи ин блендерро Руксандра Мику аз Gourmandelle дар баррасии блоги худ пас аз санҷидани он пешниҳод кардааст: Blender G21 Vitality Smoothie Perfect | Баррасӣ.

Ман мехоҳам ба онҳо хеле миннатдорам Руксандрей Мику де ла Гурмандел, барои даъват ба ин маъракаи олиҷаноб, инчунин ба онҳое, ки аз Таъми аслӣ, барои сабади саховатмандона бо меваҳои табиӣ!


Пудинги арзан бо буттамева ва мавизҳои goji

Оё шумо медонед, ки ин пудинги арзан бо гоҷӣ ва мавиз чӣ гуна аст? Аъло!

Пудинги арзан бо гоҷӣ ва мавиз он газаки хушбӯй ва хушбӯй аст. Мил арзан ғалладонаест, ки аз маводи ғизоӣ бой аст ва барои кӯдак беҳтарин аст.

Компонентҳо

  • 250 мл шир, (гов ё сабзавот)
  • 2-3 қошуқи goji
  • 2-3 қошуқи мавиз
  • 2-3 tablespoons аз flakes ман, васеъ
  • як рози хокаи истихроҷи ванилин

Қадамҳои зарурӣ барои омодагӣ

  1. Ҳама компонентҳоро дар як коса омехта кунед ва ба оташи паст напазед, баъзан шӯр кунед.
  2. Пас аз тақрибан 7 дақиқа, оташро хомӯш кунед ва контейнерро дар давоми 3-4 дақиқаи дигар гузоред.
  3. Пас аз гузаштани вақт, омехтаро бо блендери дастӣ гузоред ва хунук кунед.

Александра Тобе
Манбаи акс:
Биодиет


Smoothie бо ситрусӣ ва занҷабил

Тандурустии холис дар як шиша, ин ҳама чизест, ки ман метавонистам дар бораи ин слизи ситрусӣ ва занҷабил гӯям.
Меваҳои ситрусӣ пур аз витаминҳо мебошанд, занҷабил як антиоксидант қавӣ, манбаи магний ва витамини B6 аст ва на танҳо ин, ки хосиятҳои ин компонентҳо барои ман муфассал дар дастурамал ҳастанд.
Бо омезиши ин компонентҳо, ман як шириниҳои каме ширин, каме талх, аммо каме тунд ба даст овардам.
[унвони компонентҳо = & # 8221Ingrediente & # 8221]

  • 2 афлесун
  • 2 мандарин
  • 2 клементин
  • 2 грейпфрут
  • 2 буридаи занҷабил

Қисмҳо: 4
Вақти тайёрӣ: 10 дақиқа
[унвони омодагӣ = & # 8221Тайёрӣ & # 8221]

Картошкаро пӯст кунед ва шарбати онро реза кунед.

Мо занҷабилро тоза мекунем ва ба мукаабҳои хурд буридаем.

Иловаҳои ситрусиро бо занҷабил дар зарфи блендер илова кунед, контейнерро ба дастгоҳ гузоред ва дастгоҳро фурӯзон кунед.

Мо як смузи ғафс ва зебо ранг мегирем.

Ман меваҳоро аз рӯи ранг ва албатта аз рӯи андоза ҷудо кардам, зеро онҳо ба ҳар ҳол ба зарф мувофиқат намекарданд.
Ман мандаринҳоро бо клементинҳо омехта карда, ранги афлесун гирифтам.
Афлесун калонтар буд, мо онҳоро омехта кардем ва ранги онҳо нисбат ба дигарон камтар шадидтар буд.
Ман пайвандҳоро алоҳида омехта кардам ва ман ранги гулобӣ гирифтам, бо рахҳои сафед, зеро ман чанд пораи нопоки филми сафедро боқӣ гузоштам. Ман хондам, ки дар баъзе бемориҳо истеъмоли он низ тавсия мешавад.

Дар ҳар як омехта ман мукаабҳои занҷабилро илова кардам, сипас омехтаҳоро ба шишаҳо баробар тақсим кардам, то омехта нашаванд, то вақте ки ман аз онҳо менӯшам, онҳо таъми онҳоро алоҳида эҳсос мекарданд.

Ин смузи бо ситрусӣ ва занҷабил нӯшокии солимест, ки бояд қариб ҳар рӯз истеъмол карда шавад.


Тавсия дода мешавад, ки нӯшокиҳои ситрусӣ бе шакар истеъмол карда шаванд, зеро ширинкунандаҳо, ҳатто нӯшокиҳои табиӣ таъсири судманди меваҳои ситрусиро кам мекунанд.

Умедворам, ки шумо аз дорухати слизуи ситрусӣ ва занҷабил ба ман маъқулед ва илҳом мегиред!


Парҳези аз даст додани вазни ситрусӣ & # 8211 Парҳези зуд, ки ба шумо дар 5 рӯз то 5 фунт гум кардан кӯмак мекунад

Табобати слиминги ситрусӣ як табобати кӯтоҳмуддат аст, ки на бештар аз 7 рӯз давом мекунад ва барои онҳое пешбинӣ шудааст, ки мехоҳанд зуд вазни худро гум кунанд, ҳатто аз чор то панҷ кило.

Агар шумо шахсе бо шӯҳратпарастӣ бошед, ки тасмим гирифтааст, ки ҳадди аққал ҳафт рӯз аз хӯроки зуд ва қаннодӣ даст кашед, ба шарте ки барномаи ин парҳез бо ситрусӣ (зеро ба шумо иҷозат нест, ки ҳатто як кулча ё як қисми картошкаи фаронсавиро бихӯред), пас барномаи ин парҳез ба шумо комилан мувофиқ хоҳад буд.

Афзалиятҳои ин табобати заифкунандаи ситрусӣ инҳоянд:

& # 8211 иммунитети хеле қавитар бо ёрии миқдори витамини С.

& # 8211 талафоти то панҷ фунт дар танҳо 7 рӯз

& # 8211 пӯст ва мӯй равшантар ва равшантар хоҳад шуд

& # 8211 афзоиши шумораи ҳуҷайраҳои сафед

Камбудиҳои ин парҳезҳои ситрусӣ инҳоянд:

& # 8211 шумо аз эҳсоси гуруснагӣ ҳангоми чунин парҳез халос нахоҳед шуд

Норасоии консентратсия метавонад дар ҷои кор рух диҳад

& # 8211 бо ин табобати сусткунанда шумо вазни худро зуд аз даст медиҳед, аммо пас аз як ҳафта дароз кардани он нишон дода нашудааст

Мо дар зер менюҳои ҳаррӯзаро пешкаш мекунем:

Рӯзи 1: Дар рӯзи аввал шумо метавонед дар давоми рӯз чаҳор порция ситрусӣ бихӯред (ду афлесун, ду грейпфрут, як лимони хурде, ки каме бо 1 қошуқи асал ва чор мандарин каме ширин карда шудааст), шумо метавонед ду порция хӯришҳои шарқӣ (аз ду пухтаи хурди судак омодашударо) хизмат кунед картошка, тухми сахт пухта, се зайтун, пиёз, бодиринги бодиринг ва равғани зайтун хеле кам).

Рӯзи 2: дар як рӯз панҷ пораи ситрусӣ бихӯред (грейпфрут, клементин, лимуи хурде, ки бо як қошуқи асал ва чор афлесун ширин карда шудааст) ва ду қошуқи ҷуворимакка ва себ.

Рӯзи 3: Дар давоми ин парҳез: се пораи ситрусӣ (чор афлесун, панҷ мандарин, як грейпфрут) бихӯред ва ҳамчун илова хӯриш аз помидор ва бодинҷон ва чанд шохаи пиёз сабз ду нонрезаи орди ҷавдор бихӯред.

Рӯзи 4: чор пораи ситрусӣ (се афлесун, як лимуи хурде, ки бо як қошуқи асал ширин карда шудааст, ду мандарин) ва 100 грамм моҳии пухта ва анор.

Рӯзи 5: Дар давоми ин парҳез: ба панҷ пораи ситрусӣ хизмат кунед (ду грейпфрут, пас аз мандаринҳо, ду клементин, ду афлесун, як лимони хурд ва ин бо як қошуқи асал ширин карда мешавад) + пас аз йогуртҳои сабук ва як пораи нахӯди сабз ё наск.

Рӯзи 6: се пораи ситрусӣ бихӯред (чор афлесун, як грейпфрути сурх, ду мандарини ширин) ва як порча занбурӯғҳои пухта бо сирпиёз ва 100 грамм чормағз

Рӯзи 7: охирин дар давоми ин парҳез: ду пораи ситрусӣ (се афлесун, як лимони хурди бо 1 қошуқи асал ширин кардашуда) 100 грамм гӯшти мурғ, салат бо ду помидор ва ду қошуқи қошуқи ҷавдор.


Собуни табиӣ бо лимӯ, афлесун ва Goji

"Parfum d'Agrumes" собунест, ки ба шумо танбалии сусти тобистонро танбал ва гарм нишон медиҳад, бо меваҳои тару тозаи офтоб, ки шохаҳоро ба замин хам мекунад. Он бӯи хуш дорад, ки ба шумо эҳсоси зинда ва хунук мебахшад, нимаи дуюми рӯзро дар сояи дарахти пур аз мева гузаронида, афлесунро пур аз накҳат пӯст кард.

Идҳо ва ҷавонӣ, ин тӯҳфаест, ки собуни Дежа-Ву бо ситрусӣ ба пӯсти шумо медиҳад, зеро омезиши афлесун, лимӯ ва годжи як табобати зидди пиршавӣ барои эпидерма ва инчунин зидди акне мебошанд. Мо аз афсонаи Ҳесперидҳо, нимфҳо, ки боғро бо меваҳои тиллоӣ посбонӣ мекарданд, ки Ҳера дар тӯй бо Зевс тӯҳфа гирифта буд, илҳом гирифтем. Онҳо шӯхӣ, оҳанг ва пур аз ҳаёт буданд. Ин аст, ки шумо ҳар саҳар вақте бо бадани худ бо "Parfum d'Agrumes" лаззат мебаред. Роҳи воқеӣ дар боғи шукуфони афлесун!

Илова ба бӯи ситрусӣ, гулдор ва лазиз, афлесун ва лимӯ низ доранд нақши рӯҳбаландкунанда барои пӯст, тарӣ ва toning он. Пӯсти афлесун ва лимуи қандӣ ба он таъсири пӯсти сабук медиҳад ва пӯстро амиқ тоза мекунад. Афлесун манбаи бойи витаминҳо ва калтсий мебошад, лимӯ дорои таъсири бактерицидӣ, антисептикӣ ва шифобахшӣ мебошад, равғани эфирии пачули экзема ва илтиҳоби пӯстро бо сифатҳои гидрататсия ва таҷдиди ҳуҷайраҳо табобат мекунад. Меваҳои Goji, низ эликсири ҷавонии абадӣ номида мешавад, дар тӯли ҳазорсолаҳо аз ҷониби тибби анъанавии Чин истифода мешаванд. Дар якҷоягӣ бо равғани мелисса, ки нақши ором кардани пӯст, истироҳат кардани он дорад, собуни табиии "Citrus Scent" ба пӯст, дурахшон ва ҷавонӣ устуворӣ мебахшад. Мисли истироҳати сазовор!

Ин аст, ки чаро ман ин комбинатсияи компонентҳоро барои собуни табиӣ "Citrus Scent" интихоб кардам:

Меваҳои Goji дорои 18 аминокислотаҳо мебошанд, ки як блоки сафедаҳоро ташкил медиҳанд, ки дорои 8 моддаҳои барои ҳаёт зарурӣ, аз қабили изолейцин ва тритофан, 21 минерал: руҳ, мис, фосфор, калтсий, селен, аз ҷумла германий, як унсури хеле нодир мебошанд. Онҳо аз зеаксантин ва бета-каротин бой мебошанд (бештар аз сабзӣ), онҳо назар ба афлесун 400 маротиба зиёд витамини С, витаминҳои B1, B2, B6, B12 ва витамини E. доранд. собун бо goji барои ҳама намуди пӯст, ҳатто барои ҳассос беҳтарин аст.

Пӯсти лимӯ ва афлесун қабати ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад ва ба ҳавасмандкунии истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад. Илова бар ин, он ба эпидерма дурахши махсус мебахшад. Дар собуни табиӣ истифода бурда мешавад, ситрусӣ дар пӯст бо таъсири тоникӣ ва рӯҳбаландкунанда амал мекунад. Онҳо як табобати олӣ барои ҳамвор кардани релефи пӯсти баркамол мебошанд, собун як мулоимкунандаи қавӣ буда, сӯрохиро пок ва танг мекунад. Илова бар ин, ситрусӣ пӯстро дубора эҳё ва тароват мебахшад, барои рафъи warts ва ҷуворимакка кӯмак мекунад ва пӯсти ғафс ва ғафсшударо мулоим мекунад. Равғани эфирии афлесун таъсири равшан кардани пӯст ва системаи асаб дорад (аз сабаби бӯй), хусусан вақте ки мо энергия надорем ё каме афсурдагӣ ҳастем, хастагии музмин, летаргия, хастагиро коҳиш медиҳад,

Равғани эфирии Мелисса (Roiniţa) тару тоза, ситрусӣ ва алафӣ аст. Барои пӯст таъсири оромкунанда, тасаллибахш, седативӣ ва тақвиятдиҳанда дорад. Таъсири муҳимтарини Мелисса ба системаи асаб аст, ки седативи аъло аст. Илова бар ин, он бо сироятҳои fungal мубориза мебарад ва шифо ёфтани осеби пӯстро суръат мебахшад.

Пачули ё "пучапут", ки онро дар Ҳиндустон низ меноманд, "атри хиппӣ" ба ҳисоб меравад, зеро дар солҳои 60 он барои пинҳон кардани бӯи марихуана истифода мешуд. Бӯи қавӣ, ки мушк меорад, ҳамеша ба ин ниҳол аураи пурасрор ва сарват медиҳад, равғани эфирии пачули дар тӯли ҳазорсолаҳо барои мақсадҳои сеҳрнок истифода мешавад. Аммо сирри ин компонент на танҳо атри хокистарӣ ва бальзамӣ аст, балки пеш аз ҳама таъсири муҳими он ба пӯст муҳим аст: он экзема ва илтиҳоби пӯстро дорост, ки дорои сифатҳои гидрататсия ва таҷдиди ҳуҷайраҳо мебошад. Аз сабаби нақши мувозинатии он, он беҳтарин барои истифода дар табобат барои пӯсти равғанӣ, акне ё мушкилоти пӯст аст.


Манфиатҳои Берри Гоҷи ларзонида мешаванд

Сарвати бениҳоят ғизоӣ

Буттамева Goji махсусан бо сифатҳои васеи ғизоии худ фарқ мекунанд, ки аз моддаҳои ғизоии бениҳоят бой барои фаъолияти дурусти бадани мо ва умуман барои саломатии мо заруранд.

Масалан, онҳо миқдори зиёди витамини А, ки барои нигоҳ доштани саломатии чашм муҳиманд, витамини С, барои фаъолияти дурусти системаи дифоъи мо ва витаминҳои В, ки барои системаи асаби мо муҳиманд, таъмин мекунанд. Илова бар ин, онҳо инчунин антиоксидантҳо (ба монанди ликопен) ва бета-каротин, 21 микроэлементҳо ва 18 аминокислотаҳо медиҳанд.

Ба мо дар мустаҳкам кардани дифоъ кумак кунед

Дар байни минералҳо ва микроэлементҳое, ки лӯбиёи Гоҷӣ пешкаш мекунанд, мо руҳро пайдо мекунем, ки минерал барои фаъолияти дурусти системаи масунияти мо мебошад ва барои баланд бардоштани функсияи ҳуҷайраҳои сафед, ки ҳуҷайраҳои масуният барои муҳофизати бадани мо масъуланд, мусоидат мекунад.

Аз тарафи дигар, онҳо инчунин миқдори ҷолиб витамини С ва каротин, антиоксидантҳои табииро, ки барои мубориза бо бемориҳои сироятӣ ва мастӣ муфид мебошанд, таъмин мекунанд.

Кайфияти худро беҳтар кунед

Барои таркиби он дар витаминҳои В, аз ҷумла тиамин ва ниацин, ки ба рӯҳияи мо таъсири бевосита доранд ва дар ғизогирии системаи асаби мо фаъолона иштирок мекунанд.

Дил ва простатро аз мардон муҳофизат мекунад

Гарчанде ки ликопен ҳамчун антиоксидант шинохта мешавад, хусусан дар помидор, аммо шумо медонистед, ки буттамева Goji низ миқдори ҷолиби ин пайвастаро дар бар мегирад? Дар асл, он асосан барои ранги сурхчатоб масъул аст.

Тавре ки шумо аниқ медонед, ин як антиоксидант табиӣ аст, ки ба муҳофизати системаи дилу раги мо аз равандҳои оксидитие, ки дар натиҷаи радикалҳои озод ба вуҷуд омадаанд, барои ҳифзи дили мо хеле муфид аст. Илова бар ин, он як табобати анъанавии табиӣ аст, вақте ки сухан дар бораи нигоҳубин ва ҳифзи простата мард меравад.


Рецепт хӯриш аз меваҳои ситрусӣ, хурмо ва бодом

Хӯрише, ки мо пешниҳод мекунем, ҳам дар тобистон ва ҳам дар ҳар вақти сол беҳтарин аст, зеро он бӯи хушбӯй ва тароватбахши меваҳои гуногуни ситрусиро, ки мо дар тайёр кардани он истифода мебарем, инчунин накҳати ширин ва ширини хурмо ба таври комил муттаҳид мекунад.

Мо танҳо ба шумо як дорухати хеле бой овардем, бешубҳа хоҳиши омода кардани он, тару тоза, тару тоза нахоҳад буд! Омодагии он ба мо ҳамагӣ 15 дақиқаи вақти моро мегирад, омода кардан хеле осон аст ва бениҳоят болаззат аст.

  • Афлесун.
  • Мандаринҳо.
  • Лима.
  • Норинҷ.
  • Баргҳои салати тару тоза (шумо метавонед онҳоро бо рукола иваз кунед).
  • Бодомҳои пӯст
  • Баргҳои наъно
  • Санаҳо.
  • Ихтиёрӣ: агар хоҳед, шумо метавонед авокадо ва лаблабуи тару тоза илова кунед.

Усули тайёр кардан:

Мо меваҳои ситрусиро пӯст карда, пӯст ва тухмии онҳоро тоза мекунем. Бодомро ба қисмҳои калон буред.

Мо як табақ мегирем ва афшураи афшурдаро аз афлесун илова мекунем, то он нисф кам шавад. Сипас бодоми қаблан буридашударо илова кунед ва қаҳваранг кунед.

Пудинаро дефолиация мекунем, мешӯем ва хушк мекунем. Мо устухонро аз маълумот хориҷ мекунем ва онро ба чор қисм бурем.

Мо ҳама компонентҳои дар боло зикршударо ба афшураи камшуда илова мекунем.

Барои анҷом додан, салатро пас аз шустани он илова кунед.


Видео: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии! (Июн 2022).